素肌が一番大事!どこへ行く時もスッピン!「自然美」を手に入れる8つの方法

 

あなたは、高価な化粧品をムダに使っていませんか?

どんなに高度なメイクアップ方法であっても、どんなに高級な化粧品であっても、キメが細かくスムーズな素肌がない限り、全てが台無しになってしまうのです。

 

❶自分の「肌の状態」を知る

 

人の肌は、毎日状態が変わります。

たくさん汗をかく夏や、カサカサに乾燥する冬という季節の変化の影響だけでなく、一日中いるオフィスのエアコンの影響だったり、昨日の夜食べた食事が影響したり、女性はホルモン変化しますのでその影響だったり、毎日の様々な要因で、肌の状態が変わります。

 

 

❷肌の状態に合わせて、「化粧品の量」を変える

 

大切になってくるのは、自分の肌の状態に合わせて、毎日洗顔料や化粧品の量を調節する事です。
「私は若い頃、オイリー肌だったの」といって、ずっと同じような化粧品の種類や量を、使い続けていませんか?

 

 

❸自分の素肌をチェック

 

毎晩メイクを落とした後のスッピンを、きちんとチェックする事が、最も大切な行為だと言えます。
念入りに素肌の状態を確認してみて、自分の肌のどの部分が、どのように弱っているのかを知る事が、美肌作りのベースになってくるのです。

 

 

❹流行りの美容方法や化粧品に飛びついてない?

 

いつもテレビでみるモデルさんや女優さんが使っている化粧品を知ると、「自分もあんな風に綺麗になりたい!」と買いたくなる気持ちになるのはわかります。
ですが、その人達が使っているからといって、あなたの肌にも合うとは限りません。
流行りに乗って、ムダな化粧品に飛びつかないようにしましょう。

 

 

❺どんな栄養が肌に必要なの?

 

美肌に特に必要な3大栄養素をご紹介します。

抗酸化作用が高く、皮膚や粘膜を強くし、肌荒れや老化を防ぐβカロチン
鶏レバー、うなぎ、人参、かぼちゃ、ほうれん草などに多く含まれます。

肌や身体を作る材料になるタンパク質
肉、魚、卵、牛乳などに多く含まれています。

メラニン色素が作られるのを予防し、シミを防ぎ、美白に効果的なビタミンC
パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、キウイなどに多く含まれています。

 

まとめ

現在のトレンドは「ナチュラル」です。

毎日、タンパク質や緑黄色野菜やキノコ類などをたくさん加えた、ヘルシーでバランスのとれた食事を心がけ、身体の中から美しい美肌作りをする事。そして無理のないエクササイズをして、適度な汗をかき新陳代謝を促し、規則正しい生活をして、どこへ行く時も、スッピンでいられるような「自然美」を手に入れましょう。




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