本当のアンチエイジングとは?心がトキメキ、動くこと!

 

「本当のアンチエイジングとは?心がトキメキ、動くこと!」

 

世間でよく耳にする「アンチエイジング」女性なら誰でも、気になりますよね!なぜなら、いくつになっても女性は「きれいですね!若いですね!」と言われることが最高の褒め言葉で、うれしいのですから・・・

 

アンチエイジングのための化粧品や、エステ、サプリ、食べ物などたくさんの物がありますがちょっと考えてみて下さい。ほうれい線や、シワが少ない人は確かに若く見えますがその人が生き生きしている人でなければ、魅力的ではありませんよね!

 

心がときめいている人、感動をもっている人、目的に向かって進んでいる人など心が動いている人は、魅力的で若いです。

 

先日、テレビで「村おこし」のために、近所のおばあさんたちが集まって村の特産品を作っている姿をみました。朝早くから、それぞれの家からバイクに乗って仕事場に集まり、みんなと楽しく話し、笑いながら仕事をしておられ生き生きされていました。みなさん、実年齢より若く見えて元気です!

 

きっと、おばあさん達はアンチエイジングのために化粧品やエステなどはされていないと思います。目標があり、楽しみがあって心が動いているから若返るのだと思いました。

 

「本当のアンチエイジングとは?心がトキメキ、動くこと!」そう思いました!

 

それでは私達の日常のなかに、どうすれば、心がトキメキ、心が動くのでしょうか?一つの提案は、あなたが心から楽しめる趣味を持つということは、どうでしょうか?趣味といっても、何でもいいわけではなく選ぶポイントがあります。

 

今回は、アンチエイジングのための趣味をご紹介します!

 

その前に、「アンチエイジング」の意味をご存じでしょうか?

 

「アンチエイジングとは?」

 

老化をストップさせることではなく、年を重ねるごとに必ず現れてくる、顔のシミやしわ、筋力の衰えや老眼などの老化現象になるのを、少しでも遅らせることです。

 

 

「アンチエイジングのための趣味を選ぶポイント」

 

大きく分けて4つのポイントがあります!

 

① 一人でするものではなく、仲間と一緒にするもの。

 

★仲間がいれば、会話があります。人と話すことは刺激があり、口の周りの筋力が衰えるのを防ぎます。ず-と話をしてない人の口角は下がってきます。

 

② 身体を動かすもの

 

★身体を動かすことで筋力強化になり、新陳代謝が良くなります。

 

③ 目標があるもの

 

★目標があることは、やる気がでて前向きになれます。目標が達成できた時に感動があります。

 

④ 笑いがあるもの

 

★笑うことの効果は絶大です。ストレス解消・免疫力がアップ・病気の予防・ポジティブになれることなど、たくさんあります。

次に、このポイントを兼ね備えた、おすすめの趣味をいくつか、ご紹介します!

 

【フラダンス】

 

ポイント○1(仲間)

 

フラダンスは、ゆっくりした動きのダンスなので、子供から高齢者の方までできます。
仲間とともに同じ踊りを合わせて踊るので、仲間意識ができます。

 

ポイント○2

 

姿勢よく胸を張って中腰で踊ることで、姿勢がよくなり、足腰を鍛えることができ
筋力強化になります。
骨盤を回すことで、ウエストがくびれてきます。腰痛がなくなる人もいます。

 

ポイント○3(目標)

 

イベントなどに出て人前で踊る場合があるので、イベントにむけて踊りをチ-ムで合わせるという目標ができます。

 

ポイント○4(笑い)

 

フラダンスは、笑顔で踊ります。歯をだして口角をあげて自分自身が楽しんで踊るのが、フラダンスです。

 

 

 

【ウオ-キング】

 

いろんな場所で日帰りのウオ-キングが開催されているので、それに参加する。

 

ポイント○1(仲間)

 

一人で参加しても、数人のグル-プで歩くので、現地で知り合いができます。

 

ポイント○2(動き)

 

自然を楽しみながら歩くコ-スや山道を歩くコ-ス、神社巡りをするコ-スなど行く場所は、さまざまで距離も2キロ・5キロ・8キロなど自分の体力に合わせて参加することができます。

 

ポイント○3(目標)

 

ゴ-ル地点まで歩くという目標があります。

 

ポイント○4(笑い)

 

同じグル-プで歩いているうちに意気投合して、会話が弾み、笑いがでてくることもあります。

 

 

 

【合唱団に入る】

 

ポイント○1(仲間)

 

仲間と一緒に、ハミングしたりしながら歌います。

 

ポイント○2(動く)

 

激しく動きませんが、お腹から声をだすことで腹筋が鍛えられます。
口を動かすことで、口周りの筋肉が鍛えられ口角が上がります。

 

ポイント○3(目標)

 

コンク-ルやイベントなどで人前で歌う機会があるので、目標になります。

 

ポイント○4(笑い)

 

合唱も基本は、大きな口を開けて笑顔で歌うので、笑顔が身につきます。

 

 

これ以外の趣味でも、4つのポイントを兼ね備えているものがあると思います。あなたの興味のある趣味が、4つのポイントがあるか?チェックしてみてくださいね!

 

 

<まとめ>

いかがでしたか?

心がトキメキ、心が動く趣味は

身体を動かすことで健康になれて

顔の筋肉を鍛えてシワもなくなり

外見が、若返ることに繋がるのですね!

40歳の時に30歳に!50歳の時に40歳に!60歳の時に50歳に!
見られるように

楽しい趣味をもって
身も心もアンチエイジングしましょう♪




コメントを残す